Трансфер аэропорт Магнитогорск-Мраткино
6000 ₽
Стоимость шестиместного минивена. Делится на количество пассажиров. Давайте билеты вместе брать:)
Базовый технический курс сноуборда
Кому подойдет эта программа сноуборда
Если ты не являешься инструктором по сноуборду, но выполняешь уверенные спуски со скоростью выше средней, если можешь подниматься на подъемниках (типа: швабра, тарелочки, Baby Lift), а не только на кресельных канатных дорогах и в кабинках.
Если уверенно преодолеваете красную трассу, тебе будет по силам пройти этот сбор.
Если ты инструктор категории С и хочешь подготовиться к категории В - этот курс сноуборда для тебя.
Требования к уровню подготовки участников курса сноуборда
Нужно уметь выполнять широкие раскатистые связанные повороты с проскальзыванием на скорости выше средней - это единственное обязательное требование к техническому уровню участников сбора! При этом техника исполнения не важна! Важно уметь контролировать скорость в длинной дуге.
Базовый технический курс сноуборда освоить легче
Если понимаешь технику карвинга на сноуборде
Желательно уметь выполнять карвинговые повороты длинного радиуса, но НЕ обязательно! Важнее понимать, чем отличается траектория карвинговой дуги от дуги с проскальзыванием. Не нужно добиваться чистого резаного ведения, прежде чем подать заявку на этот курс. Чем меньше ошибок закатаешь, тем результативней мы поработаем!
Ничего не знать о технике сноуборда - преимущество!
Курс пройдет гораздо эффективней, если НЕ обладаешь углубленными знаниями о разгрузке вверх, разгрузке вниз, карвинге с ангуляцией и прочей технической хрени. Если в этом не разбираешься - прекрасно! Мы гораздо быстрей запишем выжимку знаний, которые улучшат практический результат. Не стоит перед курсом напихивать в голову информацию с форумов, книг, из видео на YouTube.
Наполнить можно только пустую чашу. Так говорят мудрые люди востока.
Какой сноуборд выбрать?
Оборудование важно, но только голова и ноги им управляют :)
Доску, по возможности, берите шире, чтоб носки и пятки не цеплялись при критическом угле закантовки. Ботинки по ноге, а не на пару размеров больше, размер креплений сноуборда подбирают под размер ботинок, чтобы было меньше люфта.
Совет из личного опыта тренера по сноуборду
У меня 42 размер ноги, но я всегда покупаю сноуборд с маркировкой W - это означает Wide (широкая). Хотя, производители рекомендуют выбирать эту модель, если у тебя 43 размер и больше. Самое неприятное для меня, когда приходится осторожничать в карвинге на крутых склонах, чтобы не сорвало, потому что выпирают ботинки.
Точите канты сноуборда заранее
Это лучше сделать сейчас. Отнесите мастеру, пусть сразу запарафинит доску на летнее хранение. Коррозия не пойдет по кантам и не уйдет вовнутрь, доска не потеряет герметичность и не будет расслаиваться. Сноуборд будет служить долго и не потеряет упругости.
Программа курса по сноуборду
Цели и задачи курса сноуборда
Разложить по полочкам нужную информацию, удалить из головы, что мешает. Найти короткий путь к искоренению ошибок (вылезающих бедер, неестественных поз, дёрганных рук, искривленных губ :) и сжатых скул при попытке давления))).
Как мы этого добьемся?
Разберем, чем отличается одно упражнение от другого. Разобьем сложные движения на простые. Поймем теорию и методику сноуборда, без которых прогресса в практике добиться невозможно. Поймем, почему есть зажимы в спине, ногах, руках в шее и самый основной - в голове)) Отработаем подводящие упражнения с небольшой скоростью. Сделаем движения естественными, стойку красивой и эстетичной. Увеличим скорость, усложним характер движения. Подберем индивидуальную систему упражнений для исправления ошибок - это поможет каждому выстраивать самостоятельные тренировки на сноуборде, после прохождения курса, более эффективно.
Теория и методика сноуборда, которую изучаем на курсе
Программа сноуборда девятидневного курса делится на три блока. В три первых дня:
Разберем повороты с проскальзыванием, увеличим скорость, добавим заклон, добьёмся, чтобы доска начала работать и нам помогать. Так мы сможем расслабиться.
Разберем методику карвинга на сноуборде в поворотах длинного радиуса. Их несколько видов и множество интерпретаций. На всех пологих участках будем делать базовый карвинговый поворот, на крутых широких склонах - карвинг с ангуляцией и разгрузкой вверх.
Снимем упражнения на видео.
Снимем упражнения на видео.
Вечерами проводим лекции по теории и методике сноуборда
В первые дни нам важно поговорить о простейшей биомеханике, что поможет научиться анализировать видео своих проездов и быстрее находить ошибки.
С третьего по шестой день курса сноуборда
Сделаем работу над ошибками после видео просмотра. Покатаем пройденную программу с разными техническими упражнениями - они позволяют быстрее выявить причину проблем и являются прекрасной профилактикой слабых мест.
Разберем технику выполнения поворотов малого радиуса с разгрузкой вверх. Когда это упражнение демонстрирует преподаватель, оно кажется лёгким, но сделать его без ротации и вылезающего бедра на заднем канте мало кто может. Разберемся почему.
Выучим упражнение на использование комбинированной техники в катании на сноуборде, проскальзывание + карвинг.
Вечерами в эти дни пьем вино, вкусно ужинаем и, упражнение за упражнением, разбираем и записываем в тетрадки методику преподавания и тренировок на сноуборде. Здесь есть еще одна мудрость от наших восточных коллег - философов:
«Хочешь быстро усвоить материл - сразу учись преподавать»
Если хотите взять жесткий сноуборд
Я рекомендую встегнуться в него в заключительные три - четыре дня сборов. И только после того, как мы проведем лекцию, как его правильно настроить. Так прогресс будет наиболее эффективным. К шестому дню мы разберем все упражнения на мягких сноубордах, а в заключительные три дня будем меньше говорить и больше накатывать. Пройденный материал - это уже огромный объем работы.
P.S. В день отдыха рекомендую отдыхать всей группе, особенно тем, кто считает себя неутомимым киборгом - СноуБотом :) Можем запланировать в этот день любую активность: йогу с удовольствием проведу для вас. Нужен только зал и коврики. Еще очень нужна вода для восстановления наших мышц: аквапарк, сауна, баня с прорубью. Предлагайте :)
Расходы на проживание, питание, скипасс и другие расходы во время прохождения программы "Базовый технический курс сноуборда"
Собрал стоимость услуг, которыми мы пользуемся в процессе прохождения программы любого нашего курса сноуборда, в одном месте, чтоб вы смогли сразу прикинуть стоимость дополнительных расходов. Стоит заложить 10% сверху. Цены могут поднять владельцы трансфера, бассейна и такси.
Услуги первой необходимости
Проживание коттедж
до 1200₽/чел в сутки
Стоимость аренды 2х этажного коттеджа в 100 метрах от подъемника 10 000р/сутки. Стоимость делится на команду
Готовим сами :)
0 ₽/в день
Для семьи из пяти человек есть коттедж стоимость 6800р в сутки с завтраками, сто метров до подъемника.
Безлимитный скипасс
до 1800 ₽/с человека
В будни 1500р/чел. в выходной 1800р. Спорт тариф для команд 900р/3часа. Подъемники работают с 9:00 до 17:00
Десерт :)
Аренда полотна склона
4000 ₽/3 часа
Если мы захотим отвлечься и погонять трассу слалом гигант сноуборд. Сумма делится на команду.
Постановка трассы
500 ₽/с человека
Аренда вешек, постановка трассы тренерами спортивной школы (сумма делится на команду).
Аквапарк "Аквариум" курорт Абзаково
1000₽
Стоимость с человека, длительность чила два часа :)
Тем, кто хочет оттянуться в сауне и поплавать
Тем, кто хочет оттянуться в сауне и поплавать
Трансфер ГК Мраткино - Абзаково
700₽
Семиместный минивен, в выходной едем в бассейн.
Иконки от Flat Icons - Flaticon
Иконки от Flat Icons - Flaticon
Как добраться
ГК "Мраткино" расположен в 4км от города Белорецк, Республика Башкортостан
Ж/д станция Новоабзаково
Удаленность от аэропортов:
Магнитогорск 100 км
Уфа 260 км
Челябинск 280 км
Ж/д станция Новоабзаково
Удаленность от аэропортов:
Магнитогорск 100 км
Уфа 260 км
Челябинск 280 км
Адрес ГК "Салма": Мурманская обл., Полярные Зори, ул. Ленина, д. 13
Мой телефон: +7 977 705 45 70 Василий Седельников
Организатор программы курса Race Start, преподаватель. Тренер по сноуборду.
Организатор программы курса Race Start, преподаватель. Тренер по сноуборду.